La campagne 
Faites un bilan de votre niveau d'activité physique
Votre travail demande une activité physique :
Légère Modérée Moyenne Intense Très intense
En dehors du travail, combien d'heures consacrez-vous par
semaine aux travaux
légers : bricolage, jardinage, ménage... ?
Moins de 2 h De 3 à 4 h De 5 à 6h De 7 à 9h 10h et plus
Chaque jour, vous marchez :
Moins de 15mn De 16 à 30 mn De 31 à 45 mn De 46 à 60mn 1h et plus
Combien d'étages montez-vous à pied chaque jour ?
Moins de 2 De 3 à 5 De 6 à 10 De 11 à 15 16 et plus
Pratiquez-vous régulièrement une ou des activité physiques ou récréatives ?
Oui non
A quelle fréquence pratiquez-vous l'ensemble de ces activités ?
1 à 2/mois 1/semaine 2/semaine 3/semaine 4/semaine et plus
Combien de minutes consacrez-vous en moyenne à chaque scéance ?
Moins de 15mn De 16 à 30 mn De 31 à 45 mn De 46 à 60mn 1h et plus
Coment percevez-vous votre effort ? (le chiffre 1 représentant un effort très facile
et le 5, un effort difficile)
1 2 3 4 5
moins de 16 points
Il est temps de s'y mettre ! Vous verrez, c'est plus facile
que vous ne le pensez. Augmentez petit à petit votre activité physique.
C'est essentiel pour votre santé !
Bien... Mais vous pouvez encore faire mieux.
Vous faites de l'exercice physique, mais vous devez pratiquer plus régulièrement. Suivez les conseils de notre coach.
Vous avez l'exercice dans la peau !
Dans la rubrique "les conseils du coatch" vous trouverez des idées pour aller plus loin et améliorer vos pratiques.
